为什么选择睡眠日记？
每日记录
建议在每天起床后一小时内完成记录，保持记录的准确性和连续性。
数据分析
通过详细的数据分析，帮助您了解自己的睡眠模式和影响因素。
灵活记录
适用于各种作息时间，无论您是早起还是晚睡，都能方便记录。
建议在每天起床后一小时内完成记录，保持记录的准确性和连续性。
通过详细的数据分析，帮助您了解自己的睡眠模式和影响因素。
适用于各种作息时间，无论您是早起还是晚睡，都能方便记录。
睡眠日记是一个专门设计用来收集您日常睡眠模式信息的工具。通过记录睡眠时间、质量和相关因素，帮助您更好地了解自己的睡眠状况。
建议在起床后一小时内完成记录。不必过分关注精确时间，给出您的最佳估计即可。如果某天未能记录，可以跳过该天。
如果遇到影响睡眠的特殊情况（如疾病或紧急事件），您可以在日记中做简短记录，这些信息对分析睡眠质量很有帮助。